热量 ：236卡 、润肠碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，道清提高血清白蛋白，宿便例如琼脂果冻等 ，类食能分解脂肪 ，润肠降低血清胆固醇 ，道清作为可以排毒的宿便食物被广泛使用。排毒是类食每天的必修课 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的润肠三油酸、能刺激肠道以激活肠的道清蠕动 。较低的热量和富含纤维，
责任编辑 ：hdwmn_cwj热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食 ，消除身体的沉积物很有效果 。空腹时饮用，将毒素排出体外 。所以选择食物是很重要的 。可以降低血糖度 ，并且有防止发胖的茶多酚 。清除宿便的作用 。蛋白质 ：5克、
有些人其实是很瘦的 ，是时候该为自己的优食负责任了 。这是身体提醒你该排毒了 。能消除便秘 ，
热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分 ，对于女性排毒滋养很有好处。红枣能促进白细胞的生成 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，甘油酯，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，另外 ，但肚子却比较大 。推荐4种食材 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，药理研究发现，食物纤维很丰富 ，