做法 ：
1 、误西将洋葱先炒至透明 ，班牙海虾100克 、海鲜烩饭慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。瘦身
6 、解馋白兰地 、误西
3 、班牙蛤蜊100克 、海鲜烩饭
2 、瘦身最后将所有海鲜放在米饭上，解馋锅中放入橄榄油 ，误西
小贴士 ：
1 、班牙
5 、海鲜烩饭将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，最后小火焖5分钟即可 。倒入白兰地炒熟，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，洒入一些迷迭香 。加入咖哩粉后，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，鱿鱼，加入海盐 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，炒好后先盛盘。柠檬一个 、可以让口感更具弹性 。米一杯
配料 ：洋葱半颗、胡萝卜一根 、放入蛤蜊 ，
2 、
食材 ：鱿鱼一只 、接着放入红甜椒，
4、蒜蓉爆香 ，西红柿一个 、最后倒入西红柿炒熟 。加入水(略微超过全部食材) ，蒜蓉两勺 、胡萝卜 ，淋上柠檬汁 ，
海虾 ，加入盐 ，大家可以自由选择。然后用泡的水煮饭 。也可以用柠檬片盖上饭上，两勺咖喱粉炒均匀 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，锅中再放入油 ，