3 、锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，定咖胡萝卜分别去皮、喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明，燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、主食
小贴士 ：
1 、副食加入尖椒，锅搞口感越软烂 。定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4 、盛出 ，鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、主食加入咖喱酱；
3 、点缀小红椒即可 。鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、所以没有再加其他调味料 ，
尖椒切块 ，小红辣椒2个、煮开后转中小火 ，咖喱酱中含有盐分 ，继续炖2分钟 ，加锅盖炖8分钟左右；6、
材料 ：
主料：土豆1个 、小红辣椒切碎；
做法：
1、也可根据个人口味调节；
4 、胡萝卜1根 、切块，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、燕麦提前用清水泡软 ，时间越久 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，锅中放入少许油 ，