管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 好脂肪增强自身体质

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、老年老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标
，结果去医院复查，很多高血脂人群“断油断肉”，甚至还患上了贫血和肌少症。发现甘油三酯水平虽然降了 ，

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油、茶籽油、更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪。但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。