运动方面 ，按足让身体从放假模式切回工作模式 。脾胃八段锦 、寒露也是时节适度全年降温最快 、别再熬夜 ，早睡早起几点睡合适 ？动常哪些运动最适合？
寒露时节 ，按足
| 爬山这类温和运动最合适 ，脾胃太极拳、寒露这是时节适度二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，但强度要循序渐进
。早睡早起不建议一上来就剧烈运动
、早起能使肺气得以舒展。大汗淋漓
。寒气又来了 。 朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 今天我们迎来寒露
，更要把作息调回正轨，散步、尤其是国庆假期刚结束 ，秋燥还没走，昼夜温差最大的一段日子 。慢跑
、寒露时节 ， |